Imorse vaknade jag verkligen inte upp pigg som en mört. Tog mig ändå ur sängen och avverkade den där morgonjoggen men det var tungt idag.. Måste sovit dåligt i natt så kroppen inte hunnit återhämta sig optimalt. :( Hur som haver så blev det 15 lugna km denna morgon varav de första 5 avverkades tillsammans med Leon. Han var pigg idag dock och ville inte alls springa kort. Men nu tycker jag att han behöver lite halv-vilodagar han med så det fick bli så ändå, imorgon blir det längre igen. :)
Styrkan igår gick hur bra som helst dock och jag var riktigt stark (nåt ska man väl ha ändå? ;)). :) Övningarna vi körde var:
Bröst
Bröstpress 5 set
Lutande bröstpress 4 set
Flyes i maskin 4 set
Triceps
Sittande press med rep i cc 4 set
Stående enarmspress med rep i cc 4 set
Push downs med vinklad stång i cc 4 set
Mage
Mördarbänken superset raka och sneda (maxreps) 5 set
Mördarbänken raka med tung viktskiva (maxreps) 6 set
I eftermiddag är det träningsvila som gäller och det verkar som det kan behövas. ;) Hoppas ladda om kroppen och hoppas på piggare kropp imorgon. :) Ha en fin dag allihopa! :)
Kram C
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar