Träningsstatistik för maj 2014

Rapporten gäller från 2014-05-01 till och med 2014-05-31

Totalt antal pass: 52 st
Total tränad tid: 85 h 29 min
Total tränad sträcka: 598,3 km (varav 501,3 km löpning)

Stukade foten denna månad vilket påverkade löpmängden lite.

Träningsstatistik för april 2014

Rapporten gäller från 2014-04-01 till och med 2014-04-30

Totalt antal pass: 56 st
Total tränad tid: 85 h 37 min
Total tränad sträcka: 575 km (varav 507,3 km löpning)

Nytt distansrekord för löpning denna månad! :)

Träningsstatistik för mars 2014

Rapporten gäller från 2014-03-01 till och med 2014-03-31

Totalt antal pass: 56  st
Total tränad tid: 86 h 3 min
Total tränad sträcka: 537,1 km (varav 460,6 km löpning)

Nytt distansrekord för löpning denna månad! :)

Paus

Hej!

Som ni ser så har jag tagit en paus. Motivationen för att skriva finns inte just nu men jag tränar på som vanligt och ni kan följa mig på Instagram om ni är nyfikna, camillacgreen heter jag där!

Kram C

Sjukling?

Gomorron!

Sliten igår morse och sen kom smällen på jobbet med ont i bihålorna och början till förkylning. :(

Igår kväll var jag dum nog att ta nässpray innan jag skulle sova vilket inte var så smart med smärta i bihålorna.. Ni förstår inte hur ont det gjorde!! När smärtan äntligen lagt sig så blev det slem i öppningarna mot munnen så jag omöjligt kunde andas, varken genom näsa eller mun. Gårdagskvällen var ett rent helvete..  Vet inte vilken tid jag äntligen lyckades somna men det var sent..

När klockan ringde imorse så kände jag mig bättre, snorig men inte farligt och smärtan i bihålorna var betydligt bättre. Trött i kroppen men inget ont i hals eller direkt försämrat allmäntillstånd. Smart tjej gjorde ändå rätt och somnade om istället för att ge sig ut att motionera. :) Blev en kort sväng med Leon bara så han fick komma ut lite innan jag åkte till jobbet.

Vi får se hur det hela fortskider under dagen, känns allt bra blir det gymet i eftermiddag annars så vilar jag. Hoppas för allt i världen att kroppen kan göra sig av med detta fort, vem vill ligga hemma hela helgen..? :(

Ha en fin torsdag!

Kram C

Sliten AB

Hej alla medarbetare, det är er VD som talar! ;)

Imorse vaknade jag verkligen inte upp pigg som en mört. Tog mig ändå ur sängen och avverkade den där morgonjoggen men det var tungt idag.. Måste sovit dåligt i natt så kroppen inte hunnit återhämta sig optimalt. :( Hur som haver så blev det 15 lugna km denna morgon varav de första 5 avverkades tillsammans med Leon. Han var pigg idag dock och ville inte alls springa kort. Men nu tycker jag att han behöver lite halv-vilodagar han med så det fick bli så ändå, imorgon blir det längre igen. :)

Styrkan igår gick hur bra som helst dock och jag var riktigt stark (nåt ska man väl ha ändå? ;)). :) Övningarna vi körde var:

Bröst
Bröstpress 5 set
Lutande bröstpress 4 set
Flyes i maskin 4 set

Triceps
Sittande press med rep i cc 4 set
Stående enarmspress med rep i cc 4 set
Push downs med vinklad stång i cc 4 set

Mage
Mördarbänken superset raka och sneda (maxreps) 5 set
Mördarbänken raka med tung viktskiva (maxreps) 6 set

I eftermiddag är det träningsvila som gäller och det verkar som det kan behövas. ;) Hoppas ladda om kroppen och hoppas på piggare kropp imorgon. :) Ha en fin dag allihopa! :)

Kram C

Det där med nya löparskor..

Gomorron allihopa!

Motivationen kom så fort jag började träna igår eftermiddag, det gick så himla bra! Jag var riktigt stark och kunde pressa mig själv hur mycket som helst denna dag. När jag inte klarade mer reps kunde jag köra typ 4 till på bara vilja. Mer sådana dagar tack! :) Övningarna vi körde igår var:

Axlar
Axelpress 4 set
Hantellyft åt sidan med hantlar 4 set
Flyes för ovansida axlar i maskin 4 set
Flyes för baksida axlar i maskin 4 set
Baksida axlar med rep i cc 4 set

Biceps
Enarms scottcurl i cc 4 set
Liggande enarmscurl i cc 4 set
Stångcurl i cc 4 set

Somnade som en stock igår och sov riktigt bra inatt. :) Imorse vaknade jag pigg och redo för veckans första morgonjogg. Dags för första provrundan med mina nya Saucony Ride 6 S/S 2014. :) Jag har ju redan ett par av dessa skor som jag köpte i höstas men de har redan gått över 70 mil så nu var det dags att köpa ett nytt par som jag kan springa in innan de gamla går vidare i tiden. Det blir många km när man springer riktigt långa långpass i dem som jag gjort de senaste helgerna. ;) Dessa skor är mina favoriter tillsammans med Cortanan (1 och 2 åtminstone än så länge) och jag springer nästan alla rundor i denna modell eller någon av Cortana-modellerna. :)

Det enda negativa med att springa mycket är att man måste köpa nya skor så ofta. Eller nu ljuger jag, jag älskar det också ju! Fast min plånbok gillar det inte. ;) Sen är det ju en tolkningsfråga om jag behöver nya skor eller inte. Jag har sinnesjukt många redan, det är inte det. Men jag är kräsen och när jag hittar skor jag tycker om så springer jag mycket i just de modellerna och då går de åt som smör i skolsken. ;)

Började med 9 km tillsammans med Leon denna morgon. Pigg hund och pigga ben. Nåväl Leon var rätt nosig stundtals men det får man ta med löptikarna i området. Så länge han är laddad och pigg så är jag nöjd! :) Efter jag lämnat av Lilleman så fortsatte jag ytterligare en runda på egen hand. Skorna var precis lika underbara som mina gamla och 18 km avverkades totalt denna morgon. :)

Nu matchar jag reflexvästen! ;)

I eftermiddag väntar ett pass bröst, triceps och mage på gymet med Peter. Hoppas på samma energi och styrka som igår! Ha en fin dag allihopa! :)

Kram C