Skadad!?

Nu sitter jag återigen på jobbet. Skulle från början inte jobbat mer än tills igår men har nu fått förlängt till åtminstone nästa vecka ut. Eventuellt så kommer jag även att jobba vecka 28 om det behöver mig, annars så kan man ju hoppas på lite ledigt. ;) Vecka 29 har jag i alla fall tagit semester. Måste få lite ledigt denna sommar även om ekonomin kanske inte tillåter. Som tur var så hade jag 5 semesterdagar sparade sedan innan jag började plugga som jag ska ta ut denna vecka. :)

Jag har upptäckt att jag blivit lite skadad.. Nu för tiden så räcker det med att jag ser en tjejmage utan någon uns av magmuskler för att direkt tänka fett! Så behöver ju inte alls vara fallet då många inte tränar aktivt och då inte ha synliga magmuskler och det vet jag ju!! Ändå så kan jag inte låta bli att se det på det här sättet. Sedan jag började med styrketräningen så har jag blivit oerhört förtjust i (lagom mycket!!!) muskler och anser att de ska finnas definition på dem för att det ska vara snyggt. Om inte så syns det ju ändå inte att man tränar! Har nog väckt en liten skräck i mig själv mot fett och att bli fet.. Ändå så är jag inte alls lika strikt med maten nu för tiden men jag tränar så pass mycket så det försvinner ändå. Skulle gärna vara lite hårdare än jag är i dagsläget men jag orkar inte styra för mycket med kosten. Är nog hårdare än de flesta Svenssons ändå, haha! ;)

Hur går det med träningen då? Jo, igår blev det 7 km morgonprommis, 7,4 km löpning och sedan 70 minuter spinning med F på eftermiddagen. Ett inofficiellt pass nu igen, haha. ;) Då det blev en del kondition igår så valde jag att endast gå en powerwalk med Lilleman på 13 km imorse. Tror jag ska försöka att endast springa varannan dag (som mest) för att inte slita ut mig. Sen är det alltid bra att variera sin träning (som jag sagt förut) så att inte kroppen vänjer sig. :)`

Bjuder på en fin bild på Lilleman från en av våra morgonrundor hos mina föräldrar..

Lilleman på luffen :)

I eftermiddag så väntar ett tungt ryggpass för min del, eventuellt så kör jag mage också när jag ändå är igång! ;) Hoppas min sambo ska träna också så jag får sällskap. :)

Kramar C

Värme!

Idag är det varmt ute! Redan halv fem imorse var det dagsvärme när vi gav oss ut på vår morgonprommis. Idag blev det 7 km med Lilleman och sedan sprang jag ytterligare 8 km ensam. Sprang på rätt bra idag fast jag vet att jag borde ta det lugnt när jag inte ätit innan.. Det kändes efteråt kan jag lova, var helt färdig när jag kom hem. Tyvärr hade dagen bara börjat då och nu sitter jag på jobbet åtskilliga timmar senare och har en nära döden upplevelse tack vare min totala energitömning imorse.. :(

Strax innan fyra så drar jag i alla fall från jobbet för att handla lite grönsaker till kvällsmaten. Av någon lustig anledning så glömmer vi alltid detta när vi storhandlar, haha! ;) Senare i efternmiddag så är det dags för biceps och bröst på gymet. Igår när jag körde ben och mage så var de sjukt varmt i lokalerna så jag hoppas verkligen att det är svalare idag. Man orkar inte mycket när det är för varmt.. :(

Kramar C

Helgen!

Midsommarhelgen blev lugn och skön för min del. Åkte till Mina föräldrars hus tillsammans med min sambo och Lilleman redan på förmiddagen på midsommarafton. Väl där så blev det en hilmla massa god mat, godis och chips HELA helgen! 5,5 kilo plus på två dagar, det gör ni inte om, haha! ;) Binder en jäkla massa vätska när jag äter mycket skit men det rinner snart av. Har redan förlorat en hel del av detta i skrivande stund. :)

Benhinneinflammationen är nu helt bra! Jag har joggat 14 km med Lilleman nu istället för att gå lördag och söndag och detta gjorde susen för imorse kunde jag gå hela morgonrundan utan att känna någonting! :) Ni fattar inte hur skönt detta är efter att ha haft ont så länge! :) Blev ett pass axlar och triceps igår eftermiddag när vi kom hem, kändes som det behövdes lite tung styrketräning efter flera dagar av bara cardio, haha! ;)

Idag så blir det benträning ihop med min sambo efter jobbet och sedan ska jag bara vila. Gick ut fyra med Lilleman imorse för att han skulle få gå hela morgonrundan innan min sambo tog med honom till jobbet. Den tidiga morgonen känns nu kan jag lova så imorgon får Lilleman allt nöja sig med en runda på 7 km! Matte måste få sova, haha! :)

Kramar C

Update!

Nu har jag varit dålig på att uppdater igen! Sorry!! :( Har varit så mycket på sistone så jag har helt glömt bort bloggen.. :(

Allt flyter i alla fall på och jag är nu bilägare och har snart jobbat i en vecka på mitt nya jobb. :) Ska lägga upp kort på bilen så ni får se hur fiin den är. :) Träningen går också bra och jag har nu köpt kort som gäller fram till siste augusti på min sambos gym då mitt har så dåliga öppettider över sommaren.. Kommer att köra styrkan där och sedan gå¨på nåt spinpass då och då på mitt vanliga gym.

Har fortfarande en del problem med min benhinna men mest när jag går längre sträckor så jag löper en del förutom promenaderna nu så ofta jag kan på mornarna. Medicierar för fullt och hoppas jag blir bra snart. :) Imorse regnade det nåt sjukt mycket ute så det blev en 7 km runda med Lilleman och sedan gick jag faktiskt till gymmet och sprang i en halvtimme på bandet. Det blev 6,2 km idag. :)

Om lite över en timme så är det dags för mig att köra hemmåt för att börja med tvätt och sedan dra till gymet för att köra rygg mellan maskinerna. Till kvällen blir det storhandling inför midsommarhelgen och nästa vecka.

Imorgon åker vi nog över till mina föräldrars hus och tar det lugnt över midsommarafton. De är ute med båten som vanligt och vi är bjudan på fest på midommardagen och väljer därför att ta det lugnt på midsommarafton i år. Om vi sen tar oss iväg på festen på lördag är en annan femma.. Trist man är nu för tiden, haha! ;)

Kramar C

Rygg & spinning

Idag så blev det den vanliga morgonrundan och jag kände mig faktiskt bättre i benhinnan. :) Jag hoppas verkligen att detta betyder att det är på väg bort.. Värsta omgången någonsin, tror jag haft problem i över en månad i sträck nu.. :(

Nu är jag nyss hemkommen från gymet, idag blev det ryggen som fick stryk. Passet gick helt ok, övningarna jag körde var:

Rygg
Latsdrag 4 set
Marklyft 6 set
Stångrodd med omvänt grepp 6 set
Sittande rodd med smalt grepp 4 set
Latshiss med hammargrepp 4 set

Marklyft

Efter styrkan så blev det 30 min på spinningcykeln i högt tempo. Komponerade mitt egan intensivpass efter låtarna som kom på mp3n som vanligt. Kul de där får då blir aldrig passen likadana. :)

Funderar på att städa i eftermiddag istället för imorn bittti för jag har så mycket annat som måste hinnas med imorgon.. Jag ska köra morgoncardio, träna axlar och triceps (det hinns ju inte med i helgen som det ser ut nu..) och sedan vara halv elva hos min arbetsgivare för att skriva kontrakt på min nya lön. Eventuellt kanske jag hinner börja tvätta innan lunch också men annars så får det bli på eftermiddagen.. Detta betyder en tidig morgon som det är och jag är mindre sugen på att gå upp fyra för att hinna städa innan gymet också.. Ska försöka hitta motivationen och fixa det i eftermiddag istället.. :)

Nu ska jag ställa mig och laga köttfärssås med dinkelpasta. Min sambo ville ha det till kvällen och jag vill ha det till lunch så då gör ja det till mig själv nu och så värmer jag till honom ikväll. :) Jag har en låda med chilli con carne till mig själv som jag tar till kvällen istället. :)

Kramar C

En bra dag idag också. :)

Dagen började med 7 km morgonprommis efterföljt av 9 km löpning. Kände mig lite trött i benen på slutet av löpturen men det kan bero på att jag åt kvällsmat redan vid halv sex igår och sedan försov mig en timme imorse så det var rätt långt mellan målen.. Visserligen tog jag en proteindrink innan löpningen men den energin räckte inte långt. ;)

Nu sitter jag färdigklädd för att gå till stan om ett tag. Ska shoppa present åt en av mina bästa som fyller 30 år på lördag tillsammans med en av mina andra bästa. ♥ Vi är båda rätt panka så vi har bestämt att gå ihop så hon får något lite finare istället för två skitpresenter. ;) Efter shoppingen så blir det lunch tillsammans med F. :)

Ikväll tänkte jag köra det vanliga 70 minuters spinnpasset, det ser jag fram emot. :) Efter den här veckan så är terminen slut så det är bäst att passa på, inte lika mycket pass i sommar.. På måndag börjar jag jobba så nu på lördag så ska vi åka lååångt för att titta på en liten bil till mig. Det är en bra bit till jobbet och det tar alldeles för lång tid att cykla eller åka kommunalt när man har hund. Måste ha möjligheten att åka hem på lunchen vissa dagar. Hoppas att bilen är lika bra som den verkar. :) Detta betyder att all lördagsträning går bort. Det är meningen att jag ska på 30-årsfesten på lördag kväll men det beror ju på när vi kommer hem, det är som sagt låångt att köra.. I annat fall så får jag fira henne senare, present får hon ju i alla fall. :)

Kramar C

HELT FÄRDIG!

..med min utbildning blev jag nu på förmiddagen. :) Vi fick vårt examensarbete godkänt så nu är allt klart! Känns helt underbart skönt!!! :D

Det blev ett tungt biceps och bröst pass för att fira och passet gick verkligen kanon! :) Kände mig stark och lycklig! :) efetrs tyrkan så körde jag 30 minuter intensiv spinning ala C (alltså ett eget pass på en spincykel i gymet, komponerade ihop efter låtarna som kom i mp3:n ;)).

Nu ska jag bara ta det lugnt resten av dagen. På tordag så ska vi sitta och fixa till lite biblioteksblad osv inför inlämningen som vi måste göra på plats i skolan på fredag eller måndag. Men detta är det sista jag gör som har med skolan att göra. :) Jag har fått högsta betyg i alla kurser jag läst utom en under hela utbildningen. Snacka om att jag är stolt över mig själv!! :D

Hoppas ni får en underbar dag! Det ska jag ha!! :)

Kramar C

Sista rycket!

Middagen och firandet i lördags var jättemysigt. :) 3 rätters och fina presenter. Jättenöjd! :)

Gårdagen började med 7 km powerwalk med Lilleman. När vi kom hem så slängde jag i mig en proteindrink och gav mig ut igen på en 11 km löprunda. Vädret är sämre och svalare nu men pefekt att springa i. :) Kände mig stark efter all mat dagen innan. :) Under dagen så kollade vi runt på lite bilar då vi kanske ska köpa en till bil, en liten som jag kan ha till jobb och så. Vi får se vad det blir till sist. :) På eftermiddagen så blev det en axlar och tricepspass. Passet gick sådär, kände mig svag men så kan det vara ibland..

Idag blev det igen 7 km morgonprommis och sedan 10 km löpning för min del. Det gick helt ok idag också så jag är nöjd. Det enda som besvärar mig är den  jäkla benhinnan så nu är det nog dags att gå till läkaren med skiten.. :(

Nu är jag nyss hemkommen från gymet och ett benpass som gick helt ok. Känner mig ganska trött och sliten nu så jag hoppas jag håller mig vaken under dagen. Jag och min uppsatspartner ska sitta och fixa till lite smågrejer sedan opponeringen i torsdags. Hoppas vi blir klara med detta denna vecka så jag kan få va lite ledig innan jag börjar jobba igen. :)

Kramar C

Paus

Det har blivit en blogpaus för mig ett tag nu. Under min lilla minisemester så hade jag inte datorn med mig och sen har det varit full rull med skolan. Igår tog allt slut i alla fall och jag tog examen!! :D Jag har inte legat på latsidan med träningen heller utan kört på som vanligt förutom att jag vissa mornar på sista tiden har gått en kortare sträcka och sedan sprungit också vilket mitt knä har klarat bra. :)

Nu ska jag snart köra lite med magrollern och sedan gå till gymet vid kvar i nio och köra rygg. Efter blir det 70 min spinning. :) Idag blir det lunch hemma med Lilleman och sedan ska vi vila upp oss för på kvällen så ska jag, min sambo och pappa och plastmamma ut och äta god middag för att fira mig. :)

Annars så är allt bra förutom att jag fortfarande har problem med min benhinna.. Känns mer när jag går långt och knappt något när jag springer så det är därför jag ändrat om upplägget lite vissa dagar så benhinnan ska få vila. Vi får se hur det går med den, får väl gå till läkaren om det inte blir bättre. Kan vara så att mina gåskor är slut så jag ska prova att gå i ett par nya skor imorgon bitti så får vi se.

Kramar C