Äntligen fredag! :) Mitt knä är mycket bättre idag och jag kunde gå hela morgonrundan med lillen utan problem i högt tempo. Känner fortfarande av det men det är uthärdligt. Ett stort blåmärke har jag fått på knät så man får väl vara glad att det inte är sommar. ;)
Rygg- och rumpapasset igår gick fint. Jag var stark och mjölkade ur musklerna till max, känns så oerhört skönt efteråt! :) Övningarna vi körde var:
Rygg
Breda latsdrag 6 set
Smala latsdrag med omvänt grepp 4 set
Enarms rodd i Hammermaskin 4 set
Stående rodd med smalt grepp 4 set
Kontaktövning med rep i cc 4 set
Ryggresningar 4 set
Rumpa
Kick-backs i cc 5 set
Hipabductor 5 set
I eftermiddag så blir det träningsvila och storhandling följt av fredagsmys. Hoppas dagen går fort! Ha en fin fredag allihopa! :)
Kram C
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar