Mohahaha!

 

Ja, det är rätt tröttsamt med alla som delar sina träningspass och berättar om vad de gör på Facebook hela tiden. Skaffa en blogg istället så kan de som VILL läsa och resterande slipper. ;)

 

Jag vill läsa roliga statusuppdateringar på Facebook, skiter fuillständigt i om du sprungit en mil (idag igen), varit på gymet, hämtat på dagis (görs det inte varje dag?) eller städat (we ALL do).. Dessa får inga "likes" av mig! ;) Nuff said! :)

Kul att vara stark!

Gomorron allihop!

Igår blev det som sagt gymet för mig och Peter. Hade faktiskt sett fram emot det hel dagen och det gick riktigt bra! Hade inte tappat nämnvärt i styrka och ökade till och med i två övningar! :) Hade nästan glömt hur kul det är att ta ut sig fullständigt styrkemässigt, nu fick jag mersmak! :) Övningarna jag körde igår var:

Axlar
Hantellyft åt sidan 4 set
Raka lyft med viktskiva 4 set
Baksida axlar i TRX 4 set
Axelpress 4 set

Bröst
Bröstpress i TRX 4 set
Flyes i cc 4 set

Triceps
Enarms push down med hantel 4 set
Tricepspress i TRX 4 set
Enarms push down i cc 4 set

Flyes i cc.

 

Detta är min sista arbetsdag innan påskledigheten. Vi arbetar alltid halvdag dan innan röd dag så därför flexar jag bort andra halvan imorgon så jag kan vara helledig. :) Troligtvis blir det gymet ikväll. Imorgon när jag är ledig är det mycket som behöver fixas där hemma men jag hoppas kunna hinna med att ta en löprunda åtminstone. :)

Ha en fin onsdag allihopa!

Kram C

En mil på landet i kvällsol!

Gomorron allihopa!

Efter jobbet igår så var jag sådär omotiverad som man kan va på måndagar. Trött efter alldeles för lite sömn under natten (ja, hur svårt är dte inte att somna på söndagskvällen?) och bara en massa strul på jobbet.

När jag åkte hem så var det helt underbart väder ute, strålande sol och ingen blåst. Väl hemma så bestämde jag mig för att ge mig ut på en liten löprunda i det underbara vädret. Tanken var en lugn och skön mil i kvällssolen. Börjde bra med de första två kilometrarna, fokus på teknik med hög stegfrekevens och korta steg. Träningsvärken i insida- och baksida lår efter långpasset var inte nådig så att ta ut steget var inte att tänka på ändå. ;) Efter dessa två inledande km så ville benen pinna på och jag lät dem öka tempot (inte steglängden!) utan att det blev jobbigt. Kilometer 3 avverkades på strax under 5-tempo och kilometer 4 likaså. Hade en härlig lätt känsla i kroppen och bestämde mig för att springa på lite (bara lite eftersom jag inte sprungit något snabbare på så länge nu och ville INTE stressa kroppen..) i fem km totalt. Den 5:e km gick ännu lite fortare men med samma lätta känsla i kroppen. Efter att denna avverkats så vände jag hemmåt (för att få en mil totalt) och fortsatte 6:e kilometern i samma tempo som den innan. Vid den sista kilometern av min lilla snabb-femma så lät jag benen öka tempot lite lite till och swisch så var även den kilometern avverkad. :) De sista tre km joggade jag ner i ett skönt tempo (som även det kankse var lite fort men jag kunde inte hålla mig). Jag var hemma ganska exakt när solen gick ned, en helt underbar måndagseftermiddag. :) Totalt blev passet 10 km och snittempot för hela härligheten 5:11 min/km.

Passet i sin helhet. :)

Imorse var det att gå upp svintidigt som vanligt. På med vintermunderingen och pannlampan och ut i mörkret för att motionera Lilleman. Benen var pigga trots gårdagens lite snabbare pass vilket känns kanon. Totalt 11,5 km avverkades innan tuppen vaknade. ;)

I eftermiddag så är det dags att ta sig till gymet. Har inte varit där på två veckor nu när jag varit dålig, ska bli intressant och se hur det går. ;) Ha en fin tisdag allihopa! :)

Kram C

Flyttkaos i drömkåken

Gomorron!

Så var det måndag igen. Helgen har verkligen gått i ett för min del.

På fredagen gick vi upp tidigt och satte igång med flytten. Det blev åtskilliga lass som skulle köras till huset och ett jäkla spring upp och ner i trappor. Vi bodde ju högst upp utan hiss och det var väl sådär kul när det var dags att flytta. ;) Jag hann inte packa upp så mycket så prioriterade träningskläderna då jag tänka att springa en sväng på lördagsförmiddagen. ;)

På lördagen gick jag upp tidigt och knallade 7 km med lillen innan jag åt frukost och styrde lite hemmma. Efter någon timme gav jag mig iväg på ett långpass i morgonsolen. Benen var pigga trots allt spring i trapporna dagen innan och det var helt underbart att få springa igen. :) Sprang in mot stan och sedan en omväg runt ytterring och tillbaka till lägenheten där jag lämnat min bil. Väl där hade jag sprungit 26 km (snittempo 5:32 min/km) och det blev lite stretch innan jag hoppade in i bilen och åkte hemmåt.

Resterande del av lördagen var det fullt ös med sänginhandling (till gästrummet) och upppackning av diverase livsnödvändiga saker. Kvällen avslutades med en god middag, lite vin och en film.

I söndags började jag med att knalla en långis med lillen innan det åter var dags att ta tag i flyttlådorna. Jag packade upp hur många lådor som helst och städade en hel del innan det var dags att laga lunch och min man kom hem (som var i lägenheten och styrde upp det sista).

Eftermiddagen spenderades som förmiddagen och på kvällen var jag slut som artist. Blev god mat och filmmys som fick avsluta denna flytthelg. Det finns fortfarande massor av kartonger kvar men de kommer jag ta tag i nästa helg. Nu behöver jag några dagar ledigt från allt det här tror jag. :)

Bästa löparskorna har fått sin egna plats i groventrén. :)

Min löpargarderrob börjar ta form. :)

Nya TV:n. :)

 

Nya träpersiennen i sovrummet.

 

Gästrummet.

 

Imorse var det på med pannlampan och ut i beckmörkret med Leon. Vi gick ner till ett samhälle i närheten där det fanns gatlysen och knallade runt där en bra stund innan vi knallade genom skogen på en rätt isig grusväg hem. Totalt fick vi ihop 11,5 km och 90 minuter (precis som rundan hemma) så det är den här vägen jag kommer knalla nu till isen försvunnit i skogen så vi kan gå en del där istället. :)

Hoppas ni får en fin måndag!

Kram C

Äntligen på plats!

Nu flyttar vi inte mer innan det är dags för hemmet. ;)

Så mycket att göra men så lite tid!

Gomorron!

Fick inget brev från läkaren igår.. Jag var väl inte viktigare än att de skickade med B-post antar jag. Tur att jag ringde själv för annars hade jag varit i upplösningstillstånd nu. Jäkla skit-läkare!!

Igår eftermiddag så var det packning som gällde. Vi hann med en hel del men insåg att det var mycket kvar. Jag har nu packat ner alla mina kläder som jag ska behålla (8 fulla kartoner, resten ges till välgörenhet) men vi har fortfrande alla Peters kläder, våra jackor, alla skor, mössor, vantar, allt i badrummet och en himla massa i köket + alla matvaror kvar.. Tror det kan bli svårt att hinna allt ikväll då Peter ska iväg på ett möte vid sju. Vi får helt enkelt göra så gott vi kan. Det som blir över får vi ta i helgen sen, lägenheten ska inte flyttstädas försen på onsdag nästa vecka då städfirman kommer.

Somnade som en stock tidigt igår kväll och är nu på jobbet. Blev vanliga rundan med lillen imorse i kylan. För första gången sedan min kropp började balla ur så svettedes jag när jag gick fort. Har inte hänt alls på sistone och även när jag springer så har jag svettats väldigt lite jämfört med tidigare.. Skönt att kroppen börjar komma tillbaka till sitt vanliga jag nu. :)

I eftermiddag så är det fullt ös medvetslös som ni förstår. Imorgon börjar vi flytta så mycket vi kan. Sista natten i lägenheten inatt och imorgon kväll blir det mys framför en sjukt stooor ny TV. Great! :)

Gammal bild, nu är ställningen borta och tomten full av snö. ;)

Ha en fin torsadg allihopa! :)

Kram C

Tydligen löpningens fel..

Gomorron!

Läkaren hade inte ringt igår heller så på eftermiddagen så försökte jag få tag på honom utan lycka. Fick dock prata med en kvinna i receptionen som sa att hon hade skickat ett brev till mig under dagen där det stod att provsvaren var normala och att jag skulle dit och ta nya om 4 veckor. Känns mycket skumt att jag var så sjuk på tisdagen enligt läkaren och sen frisk när torsdagens prover togs? Att han dessutom lovade att ringa så fort han fick svar och sen bara skickade ett brev känns lite som ett slag i ansiktet om jag ska vara ärlig..

Jag är fortfarande inte helt bra men blir bättre hela tiden och vikten har gått ner 4,5 kg sedan toppnoteringen förra tisdagen. Redan 0,3 hekto mindre än i fredags.. På fredag får jag veta exakt hur stor skillnaden är sedan förra veckan.

Allt har ju som sagt blivit bättre sedan jag slutade morgonlöpa. Jag mår bättre och vikten börjar gå ner till sitt normala igen. Efter söndagens morgonlöpning gick jag åter upp i vikt igen som nu åter börjat stabilisera sig. Det där med att mängdträna blir man minsann inte snygg i kroppen av. Nu tog jag inga bilder men jag såg ut som en blåsfisk med en distinkt bilring (som jag aldrig haft innan). Nu börjar magmuskelaturen åter synas lite och bilringen är ett minne blott. :)

Min okvalificerade gissning är att kroppen började hamstra vätska (och troligtvis en del fett) för att ha som lager för all långdistanslöpning som jag höll på mig nästan varje dag. Kroppen blev väldigt stressad av det här och kortisolnivåerna sköt i höjden och låg kvar där hela tiden eftersom jag sprang så mycket. Detta gjorde att skölkörtelnormenerna gick ner och kroppen sattes på sparlåga för att spara energi. För att kroppen ska få chans att repa sig från traumat (som det tydligen var) så kommer jag helvila från träningen till helgen denna vecka också. Hinner ändå inte träna eftersom jag måste packa allt hemma nu innan fredag när vi flyttar in i huset så det passar ju bra. Går som vanligt 11,5 km med lillen varje morgon och kör min prehab för vad och fot men inte mer än detta. Eftersom det har kommit/ kommer en massa snö nu hela veckan så är det ändå inget kul väder att springa i. Snöstorm är väl sådär kul. :(

Nästa vecka kommer jag börja träna lite smått igen men hålla nere på morgonlöpningen och hålla mig till powerwalks istället. Det må vara roligare att springa men det överväger INTE att bli en uppblåst tung tegelsten.

Fick detta på posten igår. Martina Haags signerade bok och ett brev från förlaget om löpning. Vet inte vem som skickat det eller hur de fick min adress men man får väl tacka! :)

Lilleman luktade skunk så husse badade honom igår. Efteråt låg han och skakade under två täcken och värmde sig på matte. Sötis! :)

 

Nu börjar det som sagt närma sig flytten på fredag. Ska bli så underbart att få flytta in, som jag längtat! :) Ha en underbar dag allihopa! :)

Kram C