Trött...

Imorse när jag gick upp så blev jag överlycklig, det snöade ute! Det var inte lite heller och hade hållt på ett tag så det låg en tjockt täcke på marken. Inte för att jag älskar snö på något sätt men jag vet att så fort de kommer lite snö som lägger sig på isen så försvinner halkan. Har ju gått som Bambi på hal is i flera dagar nu och även om jag har halkskydd så spänner jag mig när jag går fort. Imorse var promenaden mycket behagligare. :) Det blev en jäkla pulsande men det tar jag hellre alla dagar i veckan än halka. :) Pulsa är jobbigare och då ger prmenaden ännu mer, man ska se det så och inte negativt. :) Mer träning helt enkelt. :)

Tyvärr råkade jag sträcka höger baksida lår igår på spinningen så jag har haft lite känningar idag, hoppas det går över tills imorn för då är det dags för ben. :) Min kompis kunde nog inte imorgon så jag vet inte riktigt till vilket gym jag går. Får se hur jag känner imorgon helt enkelt. :) Passet måste i alla fall avklras på förmiddagen för sen är det läkaren på eftermiddagen och bio med en vän på kvällen. Ska försöka hinna plugga lite också. ;)

Känner mig sjukt sliten nu på eftermiddagen efter en heldag i skolan. Skulle vilja göra som Lilleman...

♥

Kramar C

Biceps & bröst, mage & spinning

Imorse gick jag upp vid fyra för att hinna gå med Lilleman och gymma innan skolan. På gymet blev det ett effektivt biceps och bröst pass på 60 minuter. Passet gick bra men jag hann endast köra tre övningar per muskelgrupp. Körde extra tungt istället så jag tror det gav ordantligt i alla fall. :) Övningarna jag körde var:

Biceps
Hantelcurl 4 set
Bamsecurl 4 set
Scottcurl 5 set

Bröst
Hantelpress 4 set
Flyes i cc 4 set
Chest press i maskin (stolen på högsta efter rekomendation av min sambo) 4 set PB

Scottcurl är min favoritövning för biceps, det är omöjligt att fuska och hjälpa till med andra muskler. :) Jag brukar köra med z-stång då jag tycker man får en bättre rörelse i denna övning. Hantel kör jag också med ibland. :)

Hann inte med någon kondition efter styrkan på morgonen men fick mig ju en prommis til skolan iaf. :)

Nu på eftemiddagen har jag varit och coachat min kompis geneom hela överkroppen på maskinernas gym. Jag körde tungt mage i maskin, crunches (10 set PB). Efter styrkan så blev det ett spinpass där jag tog igen för konditionen jag missade imorse. ;)

Annars så har jag bara varit i skoaln idag och pluggat en del. Blir att sova tidigt ikväll efter två dagar av tidiga morgonprommisar. Imorgon får jag sovmorgon till 05 (!). ;)

Imorn är det skola hela dagen och åter dags för vilodag från gymet. Efter söndagens styrkeminskning så har jag bestämt mig för att vila betydligt mer denna vecka. Hoppas det ger resultat. :)

Kramar C

Träning 10 dagar i sträck...

Gårdagens pass gick väl sådär kan man säga.. Fick med mig min sambo men jag var svagare än vanligt, troligtvis då jag tränat hårt i tio (!?) dagar i sträck utan vila. Det har blivit så eftersom jag varit tvungen att träna dubbelt med min kompis.. Detta är verkligen inte bra och det märktes tydligt att jag var trött och sliten i kroppen. Fick kämpa stenhårt men var ändå inte lika stark som vanligt. :( Blev i alla fall 20 min crosstrainer efter styrkan då jag kände att de behövdes efter all mat i helgen. ;)

Idag är det VILODAG från gymet och detta är välbehövligt. :) Imorgon är det dags för mig att köra biceps, bröst och mage i ottan och sedan träna min vän på eftermiddagen. Själv kommer jag bara följa med, visa och peppa men det är ett 30 min spinpass som vi ska köra båda två när min väns överkropp är utpumpad. ;)

Imorse var jag uppe fyra och gick med Lilleman. Idag var det inte lika halt utan jag tog mig runt den vanliga rundan men mina halkskydd utan problem. :) Visst var det lite halt på sina ställen men så länge halkskydden sitter på så är man någelunda säker. :)

Här är de halkskydden jag använder. Då dubbarna är korta så hindrar de inte gången på något sätt (som alla de med långa dubbar), bra att powerwalka i alltså. ;)

Hemma på lunch nu och sen är det åter skola hela eftermiddagen.. Kommer somna som en stock ikväll känner jag, inte van att gå upp så här tidigt. Samma tid imorn med eftersom jag måste hinna köra min styrka innan skolan då jag ska träna min vän efter. Ingen rast ingen ro alltså! Men det är imorn de, idag ska jag bara vara och inte röra mig mer än nödvändigt. ;)

Kramar C

Morgonpromenaden från helvetet!

Igår blev det alltså rygg och mage på gymet. Passet gick riktigt bra så jag är nöjd. :) Eftersom jag hade så ont i vänster framsida lår så blev det som sagt ingen spinning, kunde ju knappt gå så än mindre spinna. :( Efter styrkan så körde jag 10 min rodd för att få lite kondition i alla fall. Det var de värsta 10 minutrarna i mitt liv! Jäklar så tråkigt det var, plattan man satt på var stenhårt så det bara värkte i rumpan, haha! De var ju den enda konditionen jag kunde köra utan att använda benen men mer än 10 min gick inte, värsta konditionsformen jag provat tror jag, haha! ;)

Resten av dagen spenderades med att äta massa gott och hälsa på min mormor. Till kvällen blev det filmmys och en massa godis och chips. Känner mig som en flodhäst nu men idag ska jag äta bra igen. Igår var ju min fridag. :)

Morgonpromenaden var rent ut sagt förjävlig idag. Det regnande igår och var plusgarder hela natten så det är isgata ute nu. Har halkskydd baktill på skon men det hjälpte bara lite grann imorse.. hade behövt över hela skon för de gick knappt att komma framåt. Staplade runt 11 km på nästan två timmar. helt sjukt! Brukar ju gå 13 på 1 timme och 38-40 min i vanliga fall.. Då förstår ni hur halt det är! Hoppas hitta några nya halkskydd som täcker hela sulan idag, annars blir det svårt att gå imorn bitti. Ska till skolan igen då så de bli att gå upp vid fyra. Har knappast nån extra tid att gå på så jag måste kunna gå fort som vanligt.

I eftermiddag är det tänkt att jag ska köra axlar och triceps med min sambo som vanligt på söndagar. Om han bangar så får jag gå själv. Nu börjar skolan igen och jag har inte en massa extra tid att träna så det får bli när tid finns. Då måste helgerna utnyttjas till max. :)

Nu ska jag plugga till provet! Ett måste om jag ska klara av det. Tycker det är sjukt ointressant så de är inget roligt men det är bara att bita i det sura äpplet!

Kram C

Inflammation? :(

Min vän ringde mig igår efterm, hon hade så ont i benen så hon kunde inte spinna. Då det fanns ett pass på mitt vanliga gym så gick jag på det istället. Jäklar va de kändes i framsida lår! Hade så ont så jag knappt kunde ta mig hem efter passet. Jag kan ju verkligen inte köra lugnt heller utan det är allt eller inget för mig, slet som ett djur. Skulle nog inte gått igår för jag har jätteont idag med. Särskilt i vänster framsida lår, tror jag åkt på en inflammation. :(

Morgonen örjade inte bra, försov mig en halvtimme.. Morgonpromenaden kändes förjävlig och jag fick verkligen kämpa mig runt med staplnde steg för Lillemans skull. Han ska ju inte drabbas bara för att jag varit dum! Belastade mer på höger för vänster ben gjorde inte som jag ville. Kan ju inte gå på nån 70 min spinning idag såklart, har bokat av passet. Ingen kondition för mig mer idag utan bara styrka. Ska gå till gymet nu och köra rygg & mage. Trist att missa spinningen men min favvoledare har iaf inte passet, haha. Varit värre om det varit nästa lördag. ;)

Dags att byta om och stapla till gymet!

Kram C

Nostalgipepp!

Me like alot! :)

Stelbenta kärringen

Idag är det fredag vilket innebär städ och tvätt.. Har varit ute på morgonprommis med Lilleman som vanligt och tänkte nu skriva några rader innan jag går på städandet. :) Jag är riktigt mör i benen idag vilket tyder på att bra pass igår som jag trodde. :) Jäklar vad de värker när man går nerför, uppför och ska sätta sig, haha! Idag blir de en sån där dag när jag är som en gammal kärring som måste hålla sig i handfatet för att kunna sätta mig på toaletten, haha! ;)

Vid fem är det tänkt att vi ska gå på ett spinpass så jag hoppas verkligen inte att jag är för dålig då. Träningsvärken har ju bara börjat komma nu, kommer vara som värst i efterm/kväll! :S Om jag känner mig själv rätt så kommer jag nog gå iaf. Värre är de för min vän, hon är inte van att träna ben. Har faktiskt aldrig gjort det tidigare, gud så ont hon kommer ha idag! :S Träningsvärken brukar faktiskt bli bättre (iaf på mig) om jag tränar lite och får igång blodcirkulationen i benen så ett spinpass är nog bra. :) Älskar ju verkligen att spinna så jag vill verkligen gå! :)

Storhandlingen gjordes igår istället för idag så det är ledigt från det ikväll, annars hade jag inte kunnat träna alls. Tvätten har min sambo lovat att ta hand om när jag är och tränar. :)

Dags att ta tag i städandet. Min sambo är ledig idag så jag hoppas han har lust att dammsuga när han vaknar.. Vill ju inte gärna väcka honom nu med dammsugaren, fixar allt annat så länge. :)

Kramar C