Frusen AB

Gomorron allihopa!

Nu är det kallt ute! -12 när jag och lillen skulle ut på vår morgonrunda. Jag tog på mig lager, på lager, på lager innan jag gav mig ut. Tack för ullmamelucker (som mormor brukade kalla dem), ullstrumpor och ullbuff säger jag bara. Såg ut som en rånare när jag gav mig ut imorse, haha. ;) Velade fram och tillbaka om jag skulle ta på Leon hans vintertäcke eller inte. Jag brukar sätta gränsen vid -10 (när vi är ute på långis) för han har ju mycket päls och springer som en idiot hela rundan men eftersom han avskyr att gå i täcke (inte så bad-ass troligen för en man som vill verka farlig ;)) så brukar jag tumma ett par grader upp och det brukar inte vara några problem. Så tills slut så slapp han täcket. Han berördes inte direkt av kylan (förutom att kulorna försvann och man skulle kunna tro att han var kastrerad ;)) förrän på slutet då jag märkte att han tyckte de var lite kyligt. Stackarn har ju inget fett alls så jag förstår det. Detta löste han dock fint med att köra högintensiva intervaller fram och tillbaka resterande del av rundan. Lika glad som alltid min lilla bebis! :) Blir det kallare imorgon bitti så får han dock ha på sig ett täcke, oavsett han vill eller inte. ;) Jag frös lite på slutet jag med, på benen mellan mameluckerna och ullstrumporna. Så underställ och vinterfodrade tights var lite för kallt helt enkelt. ;)

Mameluckerna, kortet togs när jag höll på och klä på mig inför långpasset i lördags. Här ser ni även bästa tipset om att ha sportbh:n över underställströjan. Fult som attans men så jäkla bra! :)

Det blev en liten löprunda för mig sen igår förmiddag. Jag var dock rätt trött och slitet i benen efter lördagens träning och det kändes lite i nerven i foten i början. På slutet var vaderna sjukt trötta. Lite för envis för mitt eget bästa så blev det ändå en runda på 8,1 km i snittempo 5:25 min/km. Hade mina nya Saucony Cortana på mig (mycket sköna, Sauconys lyxsko :)) men de var alldeles för kalla. Endast jättetunna på ovansidan så fötterna frös jag sjukt mycket om trots att jag sprang. Blir nog att lägga dessa skor på hyllan de kallaste dagarna. :S

Efter en dusch så knallade jag och mötte upp min far för att gå till Löplabbet. Snälla pappa ville ge mig ett par IceBug skor till jul. Jag valde ut IceBug Anima BuGrip som vunnit flera tester för bästa dubblöparskor. :) De fanns inte hemma i min storlek men beställs hem så jag kommer få dem i veckan. Det bra med dessa skor är att dubbarna åker in när man springer på asfalt och det var just dubben direkt mot asfalt som jag hade problem med förra året när jag sprang med dubbat. Det sliter något sjukt på vaderna och mina redan ansträngda vader blev obrukbara flera dagar förra året efter bara några km på asfalt. Så det var enda gången jag sprang med dubb den vintern. Denna vill jag vara lite mer säker eftersom foten inte är hundra och då passar förhoppningsvis dessa skor perfekt. :)

Så här ser de ut! :)

På eftermiddagen så blev det ett pass Cirkelfys för min del igen. Jag kände mig sjukt sliten i kroppen och velade fram och tillbaka om jag skulle gå. Nu hade jag bokat och det är sjukt roliga pass så jag bestämde mig för att gå till slut. Dock så var det inte ordinarie ledare (2 olika byter varannan vecka) eller den bra vikarien för dem (som blivit sjuk) utan en ny kille. Hans pass var inget vidare tyärr. :( Alldeles för många konstiga övningar där all kraft gick åt att göra rätt hela tiden vilket resulterade i att jag modifierade övningarna till slut men tyvärr inte hann bli lika trött som vanligt. Hoppas inte han kommer leda fler gånger! Ledaren är såå viktig på pass!!

Förra veckan slutade på 20,5 tränade timmar och en bra variation! :)

Klicka för större

Jag överväger att vila i eftermiddag.. Kroppen behöver det nog men kan sätta något på att jag blir sjuk om jag bara ligger på soffan. Brukar aldrig slå fel det där. :( Ska fundera lite till! Ha en fin måndag! :)

Kram C