Rygg- och magpasset igår gick kanon! Jag ökade i flera övningar och hade bra kontakt. Det roliga var att jag inte alls var speciellt pigg igår utan fick slita rejält och lyckades med vilja göra ett kanonpass. :) Övningarna jag körde igår var:
Rygg
Breda latsdrag 6 set
Stångrodd 5 set
Marklyft 5 set
Old T-bar 4 set
Smala latsdrag med omvänt grepp 4 set
Stående rodd i cc 4 set
Mage
Mördarbänken superset sneda och raka 6 set
Crunches i maskin 4 set
Old T-bar
Imorse var det dags att knalla med lillen. Det var redan 16 grader när vi gav oss ut så det blev 11,5 rejält svettiga kilometrar. Pigg i benen så tempot var högt hela vägen.
Kombinerar jobb och prehab-träning på bästa sätt! Effektiv, javisst! :)
I eftermiddag så blir det träningsvila och storhandling. Längtar efter fredagsmys och ett glas rött framför TV.n ikväll. Snart är jag där! Ha en fin dag allihopa! :)
Kram C
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar