Nytt PB!

Gomorron!

I natt sov jag sådär dåligt igen. Kände mig som en zombie när det var dags att gå upp för att rasta lillen. Som vanligt var han pigg och glad så hade inte mage att bara gå en kort runda med honom så 11,5 km avverkades. Vilodag från löpningen och även om jag går rätt fort så fick lillen springa fram och tillbaka hela tiden (vill inte att han är för långt ifrån mig). Han tyckte nog att jag var långsam idag, haha! ;)

Styrkan igår gick hur bra som helst! Satte nytt PB i breda latsdrag och lyckades göra 6 reps själv på 70 kg på näst sista setet. Heja mig! :) Passet gick även bra i övrigt och jag har redan börjat få träningsvärk. Övningarna vi körde igår var:

Rygg
Breda latsdrag 6 set
Smala latsdrag med krysset (kontakt!!) 4 set
Enarmsrodd i hammer 4 set
Stående rodd med smalt grepp 4 set
Latpullover med stång 4 set
Ryggresningar i maskin 4 set

Breda latsdrag är en jättebra övning för bredden på ryggen, något jag verkligen behöver mer av!

Rumpa
Höftlyft i Smith 5 set
Hipabductor 5 set

I eftermiddag blir det storhandling och fredagsmys. Imorgon väntar lite löpning förhoppningsvis. Ha en fin dag allihopa! :)

Kram C