Nu är jag hemkommen från gymet. :) Idag blev de som sagt biceps, bröst och mage. Passet gick riktigt bra så jag är nöjd. :) Övningarna jag körde var:
Biceps
Hantelcurl 4 set
Bamecurl 4 set
Scottcurl 5 set (2 med hantel och 3 med rak stång) PB
Bröst
Hantelpress 4 set
Flyes i cc 4 set
Pecdeck 4 set
Armhävningar för att få ut det sista
Mage
Crunches i maskin 6 set
Abcoaster 6 set
Crunches i cc 4 set
Efter styrkan blev det 20 min på löpbandet. Av dessa 20 körde jag 15 min HIIT. :)
Känner mig fortfarande bra och har inga symptom på att bli sjuk. Kanske slipper skiten!? :)
Dags att kolla över de som ska pluggas under "lovet". :)
Kram C
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar