Styrkan igår gick bra fast kroppen är allt lite trött nu, har ju tränat ganska hårt nu i fyra dagar i sträck. Det passar alltså yppeligt med gymvila idag! :) Övningarna vi körde igår var;
Bröst
Bänkpress 6 set
Lutande bröstpress 4 set
Flyes i maskin 4 set
Triceps
Dips 4 set
Press över huvudet i cc 4 set
Push downs med stång i cc 4 set
Mage
Mördarbänken superset raka crunches med viktplatta/ rotation med viktplatta 8 set
Imorse blev det en morgonjogg i vanlig ordning. Leon har piggat på sig lite och det märks när jag sätter på honom reflexselen att han lagt av lite vikt. På söndag ska han vägas så får vi se hur mycket som försvunnit. Huvudsaken är ändå att det blir lättare för honom och att han mår bra. Han verkar helt klart vara tillbaka energimässigt nu! :) Blev 6,5 km tillsammans med honom och sedan 6,5 km ensam, totalt 13 km denna morgon.
I eftermiddag blir det som sagt vila och jag ska bara mysa med Peter hela kvällen. Imorgon bitti åker han i ottan och sedan ser jag inte röken av honom försen på söndag morgon (lär ju sova när han kommer hem på natten).
Hoppas ni får en fin onsdag! :)
Kram C
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar