1 burk valfri kvarg
1 portion kasseinprotein av valfri smak
Ev sötningsmedel och essens/arom (finns t ex vanilj på mataffären) efter behag
Blanda kasseinet med 1 dl vatten och skaka. Blanda den tjocka proteinmassan med kvagen och ställ in i fysen i ca 15 min. Klart! :)
Eller ett annat recept:
4 äggvitor
1 portion protein (godast med kassein)
Sötningsmedel och essens/arom efter behag
Vispa ihop äggvitotona, sötningsmedlet och essensen/aromen till ett hårt skum och blanda sedan i proteinet och vispa igen. Ställ in blandningen i frysen i ca 30 min. Klart! :)
Kramar C
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar